看看這現在小貞迷人的水蛇腰跟細長的腿，這充滿自信的業務教練
真的看不出來以前她是常在辦公室小胖子
因為壓力或是同辦公室而成為零食下午茶的愛好者
-----------------------小貞的故事---------------------------
小貞，一位開朗溫柔的女孩
前一份工作在公司擔任文書行政工作
在工作的大家都知道，辦公室常常就是團購！下午茶！便宜又方便阿～
常常就是這樣跟著吃，點心吃、正餐吃、下午茶也跟著吃
隨著年紀增長，代謝開始變慢
臉逐漸變圓，腰邊肉跑了出來！
衣服開始穿不下！
157cm的身高，以前都穿s，開始漸漸換M→L→XL
就是因為那日漸變大的肚子
褲子更不用說了，越來越粗壯的大腿，越長越大的蘿蔔小腿
一路標到了67公斤！忽然開始有了”緊”覺！？
就算感覺胖了！但是在這樣的氛圍下一樣照吃不誤～
隨緣開朗的人不因為這樣被打擊的，也不在意外表
在同儕之中過得開心，就開心了
直到身邊的同事，因為身材走樣，慢性病一一的出現
甚至只因為一個小感冒，很突然的就離她而去
忽然驚覺健康的重要！
到了醫院做了健康檢查，紅字怎麼這麼多？
自己還年輕阿，總不會以後只能躺在床上或是坐輪椅吧！
當下決心要減肥!!!!!
不過看了很多部落客、報章雜誌的方法
部落客的方法就是要節食加上多運動
不過大家也知道，有時候同事要聚餐、她總不可能每次都不去吧
說運動，在家就癱在沙發上了，沒有力氣再做那些仰臥起坐…
報章雜誌的宣傳多是抽脂，但抽了，還是有再胖的可能…
小貞最重視的腰臀部分…
在腰臀比是用「腰圍除以臀圍」所得到的數據，例如腰圍29吋、臀圍35吋的腰臀比為0.83，
目前認為男性腰臀比不能超過0.9 ，而女性腰臀比應在0.85以下。
而小貞的腰臀比一直超標...臀部與腰部的贅肉..令她苦惱
要維持在那樣的臀圍均值裡，身體才會瘦得健康，常常聽到女生突然節食或是斷食，讓體重可以停在一個均值下，
但這樣會可會大大影響身體機能，想想一直運作的身體組織，突然沒了養分，會怎樣呢？
這是常跟小貞講的分享常識，斷食的減肥成效對身體是一種反效果！
這亙古的道理，搭配均衡飲食，就瘦得健康，各種養分都攝取的到，身體也不易老化。
再加上固定的運動習慣，通常持續三十分鐘以上，人開始運動後，會消耗血液的血糖、
血糖降低後消化肝醣，再燃燒脂肪。肥肥的肉才會掰掰。
她持之以橫的去做，見見得成效就出來了～
發自內心的決心、內在均衡的營養攝取，加上外在每週固定運動
肥肉漸漸遠離她的腰跟大腿！身體也越來越舒服～
也開始越來越喜歡照鏡子了～
她跟我說，她覺得變瘦不難
也已經愛上了這樣的瘦身模式呢～
因為贊同這個瘦身的理念，她也加入擔任瘦身教練的業務
現在，小貞原先65公斤總共減重12公斤，現在53公斤且持續變瘦中
目前擔任業務工作
變瘦了，人開始變得有自信，以前是團體中的丑角、開心果
現在可以自信的當一個小公主
也因為瘦的均衡瘦得健康，皮膚也變白嫩緊緻了
不得不提也因為瘦下來了，人緣開始變好了
這是對她這份業務工作有大大的加持作用呢～
她的體重仍持續下降中，目標是50公斤以下，體脂肪22
以前她是一個自信的胖子、現她是一個自信的業務教練!!
只要有心，誰都可以達到
決定想要讓自己變成怎樣的人，掌握權在自己的手上
你準備好了嗎～
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